非暴力沟通实例之化解积怨

2017/7/13 17:23| 发布者: 完形心理学| 查看: 74| 评论: 0|原作者: 卢森堡

摘要: 在情绪低落的时候,我们也许会怨天尤人.然而,如果我们以苛刻的态度对人对已,我们的心情也好不到哪里去.通过运用非暴力沟通,我们不再试图分析自己或他人有什么毛病,而是用心去了解我们的需要.这样,我们的内心将逐渐变 ...
非暴力沟通实例之化解积怨2



    我们又说了几句。这时,我发现艾里斯的状态有了一些变化。如果一个人觉得自己得到了别人的理解,他的身体就会有些反应。例如,他可能会放松下来。一般来说,这意识着他已经充分表达他的某种痛苦,可以将注意力转向其他的话题。这样,他就可以进一步表达其他方面的感受和需要。有时,他甚至可以开始关注对方的感受和需要。不过,我注意到,艾里斯现在还处于痛苦中。毕竟 ,由于认为自己受到羞辱,在过去的6年中,她在心里积累了许多怨气。
 
艾里斯:(在经历了微妙的心理变化后,她立即接着说)“该死!6年前,我就该和她说这番话!”
我:“作为一个朋友)“看来,你很后悔当时没有说出心里话?”
艾里斯:“我就象一个大混蛋!我知道我不是一个‘毕恭毕敬的图书管理员’,但我为什么没有反驳她呢?”
我:“哦,你希望能有足够的勇气表达自己?”
艾里斯:“是的。我真受不了自己!我竟然任她摆布!”
我:“你特别渴望能够主动表达自己?”
艾里斯:“正是。我需要记住这一点!”
 

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋