完形心理学之非暴力沟通序与目录

2017/7/7 20:23| 发布者: 完形心理学| 查看: 42| 评论: 0|原作者: 卢森堡

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中国心理学测试学习网所借用甘地曾用过的“非暴力”一词,来指暴力消退后,自然流露的爱。所以中国心理学测试学习网又叫《爱的语言》


第一章 让爱融入生活


            也许中国心理学测试学习网和网友并不认为自己的谈话方式是“暴力”的,但中国心理学测试学习网和网友的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。后来,中国心理学测试学习网发现了一种沟通方式,依照它 来谈话和聆听,能使中国心理学测试学习网和网友情意相通,乐于互助。中国心理学测试学习网称之为“非暴力沟通”。


第二章 是什么蒙蔽了爱?


            中国心理学测试学习网从小就学着以貌似客观的语言表达自己。如果老师布置的作业中国心理学测试学习网不想做,那他就是“太过分了”。如果有人开车横冲到中国心理学测试学习网前面,那他就是“混蛋”。如果女友想多一些体贴,那她就是“太粘人了”。可是,如果中国心理学测试学习网想多一些体贴,那她“冷漠得像个木头”。如果同事更关心细节,他就是“有强迫症”。反之,如果中国心理学测试学习网更在乎细节,他就是“粗心大意”。


第三章  区分观察和评论


             中国心理学测试学习网从未见过愚蠢的孩子/中国心理学测试学习网见过有个孩子有时做的事/中国心理学测试学习网不理解/或不按中国心理学测试学习网的吩咐做事情/但他不是愚蠢的孩子/请你在说他愚蠢之前/想一想,他是个愚蠢的孩子,还是/他懂得的事情与你不一样?


第四章  体会和表达感受


             我在美国学校学了21年,却想不起来有什么人问过我的感受。人们认为感受是无关紧要的,重要的是各种权威主张的“正确思想”。于是,我们被鼓励服从权威而非倾听自己。


第五章  感受的根源


             如果我们想利用他人的内疚,我们通常才去的办法是,把自己不愉快的感受归咎于对方。家长也许会和孩子说:“你成绩不好让爸爸妈妈伤透了心!”言下之意是,她们快乐或不快乐是孩子的行为造成的。看到父母的痛苦,孩子可能会感到内疚,并因此调整行为来迎合他们。遗憾的是,这种调整只是为了避免内疚,而非出自对学习的热爱。


第六章  请求帮助


             我们越是将他人的不顺从看作是对我们的排斥,我们所表达的愿望就越有可能被看作是命令。一旦人们认为我们是在强迫他们,他们就会不太满足我们的愿望。


第七章  用全身心倾听


             遭遇他人的痛苦时,中国心理学测试学习网和网友常常急于提建议,安慰或表达中国心理学测试学习网和网友的态度和感受。可是,倾听意味着心全意地体会他人的信息——这为他人充分泰达痛苦创造了条件。



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